岩手県最強クラスの高温サウナ95℃を体感できます。
サウナと水風呂の温度差はなんと約80℃。
ガス式の遠赤外線が体の深部まで達し、優れた温熱と発汗を実感できます。
温冷交代浴でととのうこと間違いなしです。
- ● 冷え性、肩こり、腰痛
- ● 自律神経のバランス保持
- ● ダイエット効果
- ● 疲労回復効果
- ● 血糖値上昇防止
- ● 血行促進
- ● 不眠解消
- ● 美肌効果
- ● 花粉症
まーすのサウナ
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サウナ規模（広さ）
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サウナ温度95℃
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地下から湧き出る天然水風呂
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サウナにはこんな効果も
サウナには、健康効果、美肌・美容効果、リラックス効果、ダイエット効果などさまざまな効果・効能が期待できます。
その為には、サウナの正しい入り方が重要になってきます。
サウナの基本は「サウナ ⇒ 水風呂 ⇒ 休憩 (外気浴) 」の繰り返しで
「サウナで温まる（５〜12分）」⇒「水風呂（１分）」⇒「休憩（外気浴）」⇒「またサウナで温まる…」を
３～４回繰り返すことを「温冷交代浴」と呼びます。
サウナ→水風呂（温冷交代浴）で期待できる効果
サウナの正しい入り方
＃１水分補給
まずは水分補給！
最初に水分を取っておくことで脱水症状を防ぎ、サウナで気持ちの良い汗をかけます。
身体を清める＃２
サウナに入る前はしっかりと身体を洗い清める！
皮脂や汚れを落としておくことで発汗作用が上がります。
＃３いざサウナへ
岩手県最強クラスの高温サウナ95℃を体感！
高温サウナでじっくり汗をかく＃４
サウナに入る目安時間は10分前後。
無理して長く入らず体調に合わせて時間を調整しましょう。
＃５かけ湯の後に水風呂へ
まずは必ずかけ湯をして汗を流しましょう。
かけ湯のあとは水風呂で一気に冷やします。水風呂に入る目安時間は1～2分です。
※高温のサウナから出ていきなり水風呂に入ると血圧が急激に上がるので危険な場合があります。
座って休憩＃６
ベンチで休憩してリラックスしましょう。適宜水分補給も忘れずに。
ゆっくり目をつぶっていると、水風呂で冷えた身体がじんわり温まっていき、
脳内をぐるぐると恍惚感が埋め尽くしてくる感覚が「 ととのう 」という感覚です。
＃1～＃6のサイクルを2〜3回繰り返し、最後にゆっくり長く休んで終了です。
